CONSULTAS
INDIVIDUAIS

Exploração das raízes da adição
Nas sessões iniciais, os pacientes trabalham no sentido de identificar e compreender as causas subjacentes da sua dependência ou perturbação comportamental. Esta exploração pode incluir experiências traumáticas, padrões emocionais disfuncionais ou factores sociais e ambientais que contribuíram para o desenvolvimento do comportamento aditivo.
 

Desenvolvimento de estratégias de coping
A psicoterapia fornece ferramentas práticas para lidar com os gatilhos e impulsos associados à dependência. Técnicas como:
- Identificação e substituição de falsas crenças: A criação de crenças mais construtivas é uma estratégia essencial.
- Técnicas de regulação emocional: Aprender a reconhecer, expressar e gerir emoções de forma saudável.
- Competências de coping: Práticas para lidar com situações desafiantes ou stressantes sem recorrer a substâncias.
 

Reestruturação de hábitos e rotinas
Com o apoio do terapeuta, o paciente é orientado no sentido de criar novas rotinas que privilegiem o bem-estar e o equilíbrio. Ferramentas como o planeamento de actividades prazerosas, definição de metas e estratégias para construir hábitos saudáveis são introduzidas de forma progressiva.
 

Reforço da autoestima e da resiliência
Durante as sessões, os pacientes são encorajados a reconhecer as suas principais características, trabalhá-las com o objetivo a desenvolverem uma maior competência para o desenvolvimento da auto-confianças. Técnicas de reforço da resiliência ajudam os pacientes a enfrentar desafios com mais confiança e determinação.
 

Prevenção de recaída
Um dos pilares das sessões de acompanhamento é a prevenção de recaída — é um aspecto crucial para garantir a manutenção da recuperação. Durante estas sessões, terapeuta e paciente trabalham em conjunto para identificar sinais de alerta, reforçar estratégias de coping e desenvolver um plano de acção para lidar com gatilhos ou situações de elevado risco.
O reforço das redes de apoio e a aplicação de competências práticas são integrados no acompanhamento para aumentar a autoconsciência e promover a segurança no processo de recuperação. A prevenção de recaída também envolve uma abordagem proactiva aos desafios do dia-a-dia, ajudando o paciente a consolidar hábitos saudáveis e a responder de forma mais assertiva a situações exigentes. O objectivo é capacitar o paciente para navegar pelos altos e baixos da vida com maior confiança e autonomia, reduzindo os riscos de regresso aos comportamentos aditivos.
 

Trabalho contínuo nos valores e no propósito
A terapia centra-se igualmente em ajudar o paciente a reconectar-se com os seus valores pessoais, descobrir novos propósitos e encontrar um sentido de vida para além da dependência.
 

Consigo, em cada etapa do caminho
As consultas individuais são mais do que um acompanhamento terapêutico — são uma oportunidade de crescimento contínuo e de autodescoberta.
Na Mais24, acreditamos que cada sessão representa um passo em direcção a uma vida mais equilibrada, plena e alinhada com os valores e propósitos do paciente.
O nosso compromisso é oferecer um suporte consistente para que cada pessoa se sinta fortalecida na sua jornada de recuperação.