Ginásio

Atividade Física na Recuperação de Dependências: Parceria com o Ginásio na Mais24 e os Seus Benefícios

Como a Atividade Física Beneficia a Recuperação de Dependentes de Álcool e Drogas

✅ Redução do Stress e Ansiedade na Recuperação

O processo de recuperação da dependência de álcool e drogas pode ser desafiante, e a prática regular de atividade física desempenha um papel fundamental no controlo do stress e na diminuição da ansiedade. O exercício físico liberta endorfinas, responsáveis por melhorar o estado de espírito e promover uma sensação natural de bem-estar, essencial para quem está em recuperação. Além disso, ajuda a reduzir sintomas de depressão e oscilações emocionais, que podem ser gatilhos para recaídas.

✅ Desenvolvimento de Hábitos Saudáveis e Autodisciplina

A dependência frequentemente conduz a comportamentos impulsivos e falta de controlo. A introdução de uma rotina de atividade física regular ajuda os pacientes a estabelecerem hábitos saudáveis e a desenvolverem autodisciplina — competências essenciais para uma recuperação eficaz. Incorporar o exercício diário cria estratégias positivas para lidar com o vazio emocional e os desejos impulsivos, substituindo comportamentos destrutivos por ações que promovem saúde e bem-estar.

✅ Fortalecimento do Corpo, Mente e Espírito

Na Mais24 acreditamos que o tratamento da dependência deve ser holístico. A atividade física não só melhora a saúde física, como também contribui para o equilíbrio emocional e mental. A interação harmoniosa entre corpo, mente e espírito é vital para superar a dependência de substâncias. O exercício fortalece a resiliência emocional, o sistema imunitário e proporciona uma sensação de equilíbrio interno, fundamental para uma recuperação duradoura.

✅ Melhoria da Autoestima e Confiança na Recuperação

À medida que os pacientes notam os benefícios físicos da atividade física, aumentam a sua autoconfiança e autoestima — fatores cruciais no processo de recuperação. O desenvolvimento de força e resistência física faz com que se sintam mais empoderados e motivados para manter uma vida livre de álcool e drogas. Esta mudança positiva na autoimagem impacta diretamente a forma como enfrentam a recuperação.

✅ Prevenção de Recaídas e Desenvolvimento de Estratégias de Enfrentamento

Durante a recuperação, os pacientes enfrentam desafios constantes. A prática regular de atividade física serve como uma ferramenta eficaz para reduzir o risco de recaídas, oferecendo alternativas saudáveis para lidar com emoções difíceis e situações de stress. As aulas de grupo fomentam o apoio social, criando uma rede de solidariedade e motivação que é essencial para manter a sobriedade.

✅ Aulas de Grupo: Benefícios da Interação Social na Recuperação

Os nossos pacientes têm acesso a aulas de grupo que promovem não só a saúde física, mas também o apoio emocional e social. O envolvimento em atividades coletivas fortalece o sentimento de pertença, solidariedade e motivação coletiva, aspetos essenciais no processo de recuperação de dependentes de álcool e drogas. Estas aulas permitem criar laços entre pessoas que vivem experiências semelhantes, num ambiente seguro e acolhedor para partilha e suporte mútuo.

Uma Recuperação Completa e Sustentável

A recuperação da dependência de álcool e drogas requer uma abordagem global, que abranja a saúde física, mental e as relações sociais. A atividade física regular é uma ferramenta poderosa que, aliada a um tratamento terapêutico especializado, promove uma recuperação equilibrada, saudável e sustentável.

Na Mais24, oferecemos as melhores condições para transformar vidas, disponibilizando acesso à atividade física, apoio emocional e um tratamento personalizado que ajuda a superar a dependência de álcool e drogas.

📍 Se procura uma clínica de reabilitação em Lisboa, na zona de Carcavelos, Concelho de Cascais, especializada no tratamento de dependências de álcool e drogas, entre em contacto connosco na Mais24. Junte-se a nós para uma recuperação completa, duradoura e eficaz, com o apoio de profissionais experientes e recursos que promovem a sua saúde e bem-estar.